ładowanie
REZERWACJE
ZADZWOŃ
     MENU
Wczasy odmładzające z dietą SIRT

Wczasy odmładzające nad morzem

oferta archiwalna

Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie, chcesz odzyskać energię i wyglądać młodziej ? Spróbuj popularnej na świecie i coraz bardziej docenianej w Polsce diety SIRT. Dzięki niej słynna piosenkarka Adele przeszła ogromną metamorfozę, zyskując nowy wygląd. Przyjedź na jedyne takie wczasy odmładzające z dietą SIRT nad morzem i zadbaj o siebie pobudzając wszystkie zmysły.

Zapraszamy na ostatni termin w tym roku: 14-21.11.2021

! Pobyty rozpoczynają się w każdą niedzielę, zachęcamy do sprawdzenia dostępności wybranego turnusu !

8 lub 15 dniowy pobyt

w otoczeniu nadmorskiej przyrody
  • Zamieszkaj w przestronnym, wygodnym pokoju o wybranym standardzie. Będziesz przyjemnie blisko zachwycającej plaży oraz lasów Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Taka lokalizacja zapewni Ci niezwykle cenny kontakt naturą, ukoi umysł, poruszy zmysły.
  • W zależności jak długi czas diety chcesz zastosować, możesz pozostać naszym Gościem 8 lub 15 dni (skorzystasz z 7 lub 14 noclegów).
  • Twój pobyt rozpocznie się kolacją, a zakończy obiadem. Przygotujemy dla Ciebie 4 posiłki dziennie skomponowane przez naszą dietetyk, zgodnie z zasadami diety SIRT. Przygotowaliśmy dla Ciebie 2 wersje diety: vege lub vege +ryba.
  • Dodatkowo możesz korzystać ze zdrowotnego bufetu pitnego, który zawiera: wodę, wodę z dodatkiem owoców, herbaty ziołowe, zakwasy, pudding z siemienia lnianego.
  • Teraz, w ramach oferty „Wczasy odmładzające z dietą SIRT nad morzem” możesz bezpłatnie korzystać z Parku Wodnego w Primavera Jastrzębia Góra (3 baseny rekreacyjne, zjeżdżalnia Anakonda, dzika rzeka, jacuzzi, bicze wodne, Świat Saun)!*
  • Zaproś na wspólny pobyt nowych wczasów z dietą (SIRT lub owocowo-warzywną) dodatkową osobę, a każda z Was otrzyma prezent. Zmysłowy, relaksujący masaż pleców w Astor Spa (20 minut).

Wczasy trwają od niedzieli do niedzieli. Dodatkowo w dniu wyjazdu możesz dokupić posiłki, tak aby Twój cały dzień upłynął zgodnie z zasadami diety SIRT.

Pamiętaj, aby na etapie rezerwacji w uwagach poinformować nas jaką wersję diety wybierasz: vege lub vege + ryba.

Więcej o wczasach oczyszczających z dietą owocowo – warzywną TUTAJ.

*więcej informacji poniżej w „Strefa dobrej zabawy”

Rozsmakuj się w diecie SIRT

„Wybierając dietę SIRT dokonujesz wstępu do indywidualnej rewolucji w dziedzinie zdrowia.” A. Goggins, G. Matten

Dieta SIRT oparta jest na pełnowartościowych posiłkach skomponowanych z produktów bogatych w Sirtuiny. Sirtuiny to grupy białek, które mogą zapobiegać rozwojowi chorób, powstrzymują proces starzenia, regulują metabolizm. Dlatego nazywa się je „białkami długowieczności”. Żywność bogata w sirtuiny to m.in.: jarmuż, matcha, rukola, daktyle, kurkuma, kakao.

Dieta składa się z 2 faz:

  • I faza podzielona jest na 2 etapy.

Podstawą I fazy diety są zielone soki sirtuinowe. Już I faza powinna zapewnić widoczne rezultaty: utratę masy ciała, poczucie regeneracji i przypływu energii.

I etap (3 dni):

3 soki sirtuinowe i 1 stały posiłek, dzienna wartość energetyczna 1000 kcal

II etap (4 dni)

2 soki sirtuinowe, 2 stałe posiłki, dzienna wartość energetyczna 1500 kcal

Aby podtrzymać efekty fazy I i uzyskać kolejne postępy należy kontynuować dietę realizując II fazę.

  • II faza

3 zbilansowane stałe posiłki sirtuinowe, 1 zielony sok sirtuinowy, dzienna wartość energetyczna 1500 kcal dla kobiet i 1800 kcal dla mężczyzn.

Kończąc II fazę wspomagasz dalszą utratę zbędnych kilogramów oraz zyskujesz promienny wygląd, dzięki poprawie jakości skóry.

A co dalej? Możesz kontynuować żywienie o dowolnej kaloryczności, liczbie posiłków i koktajli, ale należy pamiętać o tym, aby zawierały one produkty sirtuinowe.

Przykładowy jadłospis podczas pobytu

I faza (II etap) vege

  • Posiłek 1: Ziołowy twarożek z pestkami granatu
  • Posiłek 2: Dorsz w sosie porowym
  • Posiłek 3: Borówkowy sok sirtuinowy z matchą
  • Posiłek 4: Jabłkowy sok sirtuinowy z awokado

I faza (II etap) vege + ryba

  • Posiłek 1: Czekoladowa gryczanka z mlekiem sojowym, jabłkiem, cynamonem i orzechami
  • Posiłek 2: Sałatka z endywią, pieczoną gruszką, kolorową cukinią i serem ricotta
  • Posiłek 3: Ananasowo-marchwiowy sok sirtuinowy
  • Posiłek 4: Jabłkowy sok sirtuinowy z awokado

 

Program aktywności i warsztatów

dla Ciebie i Twoich zmysłów

Wsłuchaj się w swoje ciało, popracuj nad prawidłowym oddechem, dowiedz się jak zregenerować swój organizm. Przygotowaliśmy dla Ciebie program zajęć, dzięki któremu Twój pobyt na wczasach odmładzających nad morzem odczujesz wszystkimi zmysłami. Każdego dnia weźmiesz udział w innej aktywności, aby móc rozpoznać swoje potrzeby.  Zajęcia dostosowaliśmy do kaloryczności spożywanych posiłków.

  • 2x joga – umiarkowanie intensywne zajęcia łączące pracę nad ciałem i umysłem. Podczas praktyki skupisz się na swoich myślach, oddechu, odciągniesz uwagę od codziennych zmartwień. Twoje ciało również będzie Ci wdzięczne.
  • Spotkanie z dietetykiem podczas którego wyjaśnimy Ci wpływ diety SIRT na organizm.
  • Zajęcia oddechowe, dzięki którym odkryjesz moc tej naturalnie wykonywanej czynności. Nauczysz się kontrolować oddech tak, aby działał na Ciebie regenerująco i relaksująco.
  • Warsztat „Dobrego Snu” z psychologiem – sen również może mieć odmładzające właściwości!
  • Zajęcia Mobility, podczas których rozciągniesz i rozluźnisz mięśnie oraz zwiększysz świadomość ruchową. Twoje ciało będzie bardziej elastyczne i mniej narażone na kontuzje, a dzięki temu szczęśliwsze.
  • Warsztat „Drogocenne zioła” – poznasz właściwości wybranych ziół i ich zastosowanie w naturalnych terapiach. Posmakujesz unikalnych mieszanek oraz nauczysz się, jak je przyrządzać!
  • Kąpiel leśna – poczujesz naturę wszystkimi zmysłami podczas dobroczynnego spaceru po terenach Parku Krajobrazowego. Zbliżając się do przyrody, jednocześnie pogłębisz relację z samym sobą.

Dodatkowo w programie pobytu znajdziesz: warsztat z kosmetologiem, 2 x Aqua Aerobic, zajęcia ruchowo-taneczne (choreoterapia), warsztaty malarskie uwalniające kreatywność, praktykę uważności podczas jogi nidry, warsztaty z dietetykiem z robienia zdrowotnych kiszonek, stretching.

* W wyjątkowych okolicznościach zastrzegamy sobie prawo do zmiany tematyki zajęć.

Strefa dobrej zabawy

Dodatkowa atrakcja w ramach pakietu "Wczasy odmładzające z dietą SIRT nad morzem

Czujesz, że Twoje ciało chce jeszcze więcej ruchu? Teraz, w ramach oferty „Wczasy odmładzające z dietą SIRT nad morzem” możesz bezpłatnie korzystać z Parku Wodnego w Primavera Jastrzębia Góra (3 baseny rekreacyjne, zjeżdżalnia Anakonda, dzika rzeka, jacuzzi, bicze wodne, Świat Saun)

Godziny otwarcia Parku Wodnego w ramach oferty „Wczasy odmładzające z dietą SIRT nad morzem”:

  • poniedziałek – czwartek: 9:00 – 21:00
  • piątek – 9:00 – 15:00
  • sobota – nieczynny
  • niedziela – 15:00 – 21:00

Daty szczególne:

  • 31.10, 11.11, 12.11, 08.12, 09.12, 10.12  – nieczynny
  • 01.11 – otwarte w godzinach 15:00 – 21:00
  • 10.11 – otwarte w godzinach 9:00 – 15:00
  • 07.12 – otwarte w godzinach 9:00 – 15:00
  • 22.12 – otwarte w godzinach 9:00 – 15:00

Więcej o Parku Wodnym w Primavera Jastrzębia Góra TUAJ.

Mamy więcej dobrego…

  • Nielimitowany dostęp do strefy Fun&Fitness (basen, sauny, doskonale wyposażona siłownia)
  • Dodatkowo płatne: zajęcia Nordic Walking, treningi personalne, kort tenisowy.
  • Chociaż pobyt ma być dla Ciebie oderwaniem się od rzeczywistości, na terenie obiektu skorzystasz z bezpłatnego WiFi.
  • Dla Twojej wygody udostępniamy parking na terenie hotelu (dodatkowo płatny).
SPRAWDŹ RÓWNIEŻ

pozostałe oferty specjalne

Zadowolenie Gości to nasz priorytet, dlatego specjalnie z myślą o Was systematycznie tworzymy oferty specjalne.

Złap oddech przed Nowym Rokiem
Złap oddech przed Nowym Rokiem
od 336
za 1 osobę / pobyt
Mikołajki w hotelu z basenem nad morzem
Mikołajki nad morzem Mikołajki w hotelu z basenem nad morzem
od 329
za 1 osobę / pobyt
Weekendowy relaks w Hotelu Astor
WEEKENDOWY RELAKS W HOTELU ASTOR Weekendowy relaks w Hotelu Astor
od 524
za 1 osobę / pobyt
Boże Narodzenie w hotelu nad morzem
Boże Narodzenie w hotelu nad morzem Boże Narodzenie w hotelu nad morzem
od 1104
Hawajski Sylwester nad morzem
Sylwester w hotelu nad morzem Hawajski Sylwester nad morzem
od 1204
za 1 osobę / pobyt
Ferie zimowe nad morzem - Wyprawa do dżungli
Zapraszamy na ferie "w dżungli" w hotelu z basenem Ferie zimowe nad morzem - Wyprawa do dżungli
od 803
za 1 osobę / pobyt
Pakiet SPA Jesienny
PAKIET JESIENNY Pakiet SPA Jesienny
od 564
za 1 osobę / pobyt
Pakiet SPA dla Przyjaciółek
PAKIET DLA PRZYJACIÓŁEK Pakiet SPA dla Przyjaciółek
od 734
za 1 osobę / pobyt
Pakiet SPA Romantyczny
PAKIET ROMANTYCZNY Pakiet SPA Romantyczny
od 891
za 1 osobę / pobyt
Pakiet SPA Relaksacyjny
PAKIET RELAKSACYJNY Pakiet SPA Relaksacyjny
od 674
za 1 osobę / pobyt
Cena Dnia
Pobyt nad morzem Cena Dnia
od 124
za 1 osobę / dobę
Voucher podarunkowy
POMYSŁ NA IDEALNY PREZENT Voucher podarunkowy
od 150 zł
PFR
Dieta SIRT

Na czym polega dieta SIRT?

Gdy słynna piosenkarka publicznie przyznała, że udało jej się schudnąć aż 40 kg, SIRTfood stał się niezwykle popularny. Jednak czy dieta Adele jest skuteczna? Opiera się ona na dwóch głównych założeniach: znacznym deficycie kalorycznym i dużej zawartości sirtuinu w diecie.

Od razu warto zaznaczyć, że nie jest to rozwiązanie dla każdego. Wystarczy przyjrzeć się temu, jak działa dieta SIRT. Jak wspomnieliśmy – mamy na początku do czynienia z dużym deficytem kalorycznym. W związku z tym osoby, których organizm już jest osłabiony (np. przy anemii czy innych schorzeniach), musiałyby się mierzyć z dużym ryzykiem. Zatem dla kogo jest dieta SIRT? Jakie ma etapy, jakich efektów można się spodziewać i czy faktycznie jest aż tak skuteczna?

Na czym polega dieta SIRT? Co to jest?

Zasady diety SIRT są dość proste, i co ciekawe – na początku jej stosowania dużo ważniejsze jest to, co włączamy do jadłospisu, a nie co z niego wyłączamy. Pomijając tutaj oczywiście “śmieciowe” jedzenie – jak fast foody czy posiłki instant – oraz produkty z mąki pszennej, stosujący dietę mają całkowitą dowolność wyboru. Najważniejsze, aby posiłki były pełnowartościowe. Dla kogo jest dieta SIRT?

Istotne kwestie (na czym polega dieta SIRT?)

Najistotniejszym elementem SIRTfood, któremu dieta zawdzięcza swoją nazwę, są zielone koktajle, które zawierają w swoim składzie dużo aktywatorów sirtuin. Czym jednak są ów tajemnicze sirtuiny?

  • Są to białka enzymatyczne, które występują u wszystkich organizmów żywych.
  • Zgodnie z teorią SIRT, ich aktywacja może prowadzić do spowolnienia procesów starzenia się ciała i zahamowania obumierania komórek.
  • Ponadto – przyczyniają się do zwalczania stanów zapalnych i infekcji, a także regulują metabolizm, umożliwiając szybszą utratę tkanki tłuszczowej.

Deficyt plus sirtuiny

Te wyjątkowe właściwości SIRTfood – w połączeniu z dużym deficytem kalorycznym – rzeczywiście wydają się mieć dość duży potencjał. Dlatego w pierwszych tygodniach orientacyjna utrata wagi ma sięgać poziomu nawet 3 kilogramów – co w porównaniu z innymi dietami jest bardzo dużą ilością. Oczywiście nie jest to utrata tkanki tłuszczowej, a bardziej nagromadzonej w organizmie wody.

Kto jest pomysłodawcą diety SIRT?

Za opracowanie diety SIRT odpowiada dwóch naukowców, pracujących na angielskim Uniwersytecie w Surrey: Aidan Goggins i Glen Martins. Opisali oni, jakie są założenia odchudzania z dietą SIRT i uwydatnili najistotniejsze kwestie.

Czy dieta SIRT działa? Co jest najtrudniejsze?

W przypadku diety Adele, etapy są dość zróżnicowane i z pewnością największym wyzwaniem będzie pierwsze 7 dni. Właśnie wtedy bowiem mamy do czynienia z największym deficytem kalorycznym (redukcja nawet o ponad 50% zapotrzebowania).

Jakie są założenia odchudzania z tą dietą?

Dla większości osób najważniejsza będzie jednak następująca kwestia – jakie są założenia odchudzania z dietą SIRT? Adele przyznała, że dzięki SIRTfood schudła aż 40 kilogramów. Trzeba jednak pamiętać, że szczególne znaczenie ma tutaj przedział czasowy, w którym miała miejsce redukcja wagi. W pierwszych 7 dniach (Etap I i II diety SIRT) planowana redukcja sięga około 3 kilogramów.

Trzeba jednak uważać, aby po upływie tych siedmiu dni nie przesadzić z dodawaniem kalorii. W kolejnych etapach nie jesteśmy bowiem ograniczeni żadnym konkretnym przedziałem podaży. Jeśli zaczniemy jeść nagle 3 lub 4 razy więcej – szybko utracimy uzyskane efekty (tzw. efekt jo-jo).

Dieta Adele etapy – o czym pamiętać?

Ostatecznie więc warto pamiętać, że mimo braku specyficznych zaleceń, jeśli dalej chcemy spalać tkankę tłuszczową, powinniśmy jeść nieco poniżej swojego zapotrzebowania. Jednak też bez przesady – około 300 kcal mniej powinno całkowicie wystarczyć. Tym bardziej, że aktywowanie sirtuin ma przyspieszyć nasz metabolizm. W późniejszym etapie warto połączyć deficyt kaloryczny z ćwiczeniami: treningiem siłowym, wytrzymałościowym lub cardio.

Dzięki temu produkty w diecie SIRT jeszcze szybciej pomogą nam osiągnąć pożądane przez nas efekty.

Produkty w diecie SIRTFOOD – jak działa dieta SIRT?

W kontekście teorii najważniejszą rolę odgrywają produkty w diecie SIRT. To właśnie one odpowiadają za przyspieszenie pracy organizmu, spowolnienie starzenia i “aktywację” genów młodości i odchudzania. Koktajle sirtuinowe są więc czymś, z czym powinniśmy się dobrze zaprzyjaźnić.

Dieta Adele – etapy – co będziemy jeść? Przepis

Jak przyrządzić “zielony” koktajl sirtuinowy? Będą nam do tego potrzebne składniki w odpowiednich ilościach:

  • 85 gram jarmużu
  • 15 gram rukoli
  • Duża szczypta świeżej natki pietruszki
  • 160 gram selera naciowego
  • Mała kostka świeżego imbiru
  • Zielone jabłko
  • Sok z cytryny (wedle preferencji)

Wszystkie wymienione składniki wrzucamy do blendera lub choppera i łączymy ze sobą, do momentu powstania koktajlu. W zależności od etapu diety SIRT, taki przysmak będziemy spożywać raz lub nawet 3 razy dziennie.

Dieta SIRT – jadłospis bogaty w produkty sirtuinowe

W związku z tym powinniśmy się zaopatrzyć w duże ilości produktów sirtuinowych, które posłużą nam do przyrządzania koktajli. Upewnijmy się, że w naszej spiżarni znajdują się duże ilości: szpinaki, jarmużu, selera naciowego, lubczyku, czerwonej cykorii, świeżej kurkumy, imbiru, owoców jagodowych i truskawek.

“Zielona” dieta SIRT jadłospis

W posiłkach diety SIRT zaleca się też spożywanie orzechów, gorzkiej czekolady (min. 80% kakao), oliwy z oliwek, zielonej herbaty, prawdziwej kawy, kaszy, płatków i mąki (gryczanych), a także kakao bez dodatku cukru. Te produkty sirtuinowe są bogate w przeciwutleniacze i związki spowalniające powstawanie wolnych rodników.

Dieta SIRT – zalety i wady

Podobnie jak każda dieta odchudzająca, również dieta SIRT przynosi zarówno korzyści, jak i pewne niedogodności. Do tych pierwszych można z pewnością zaliczyć skuteczność.

  • Znaczny deficyt kaloryczny w pierwszym tygodniu musi skończyć się utratą wagi.
  • Na późniejszych etapach również spalamy tkankę tłuszczową dość szybko.
  • Jednak tylko pod warunkiem, że utrzymujemy deficyt kaloryczny na określonym poziomie i kontrolujemy spożywane produkty.

Wszystko o diecie SIRT – zalety i wady pod lupą

To, z czego wynika największa zaleta diety SIRT, przyczynia się również do jej największej wady. Pierwszy tydzień stosowania diety stanowi duże obciążenie dla organizmu. Nie dostarczamy mu wtedy tyle energii, ile potrzebuje – w związku z czym musi nauczyć się ją czerpać z rezerw (czyt. tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej). W związku z powyższym – w pierwszym tygodniu, gdy stosujemy dietę SIRT, możemy czuć się osłabieni i rozdrażnieni. Prawdopodobne są problemy ze skupieniem, a także zły nastrój. Jeśli jednak uda nam się przetrwać ten czas: przechodzimy do normalnego bilansu kalorycznego (z nieznacznym deficytem lub bez niego).

Czy dieta SIRT jest droga?

Istnieje również inna zaleta, którą bez wątpienia posiada dieta SIRT. Produkty, których potrzebujemy do przyrządzania codziennych posiłków są dość tanie. Z racji tego, że nie będziemy raczej kupować żadnych innych – nie wydamy tak wielu pieniędzy. Jeśli więc zastanawiamy się, czy dieta SIRT jest droga, odpowiedź nasuwa się sama. Planowanie posiłków z wyprzedzeniem i trzymanie się jadłospisu pomoga kontrolować wydatki i niepotrzebne zakupy (nie tylko podczas stosowania diety SIRT). Potrzebnym zakupem jest na pewno dobry blender do przygotowywania koktajli, jednak jest to jednorazowy koszt na (prawdopodobnie) lata.

Zasady diety SIRT – czy dieta Adele jest skuteczna?

Skoro wiemy już, jak działa dieta SIRT, trzeba ostatecznie odpowiedzieć na pytanie:

 “Czy dieta Adele jest skuteczna?”

Trzeba zacząć od tego, że obecnie nie przeprowadzono wystarczającej ilości badań naukowych, aby bez krzty wątpliwości to potwierdzić. Istnieje jednak wiele przesłanek za prawdziwością zbawiennych właściwości SIRTfood na sylwetkę. Wynika to przede wszystkim z faktu, że początkowo mamy do czynienia ze znacznym deficytem kalorycznym.

Zasady diety SIRT, a zdrowie:

  • Musimy jednak przede wszystkim pamiętać, że zbyt duży deficyt, który utrzymujemy przez długi okres czasu, może być dla naszego organizmu bardzo niebezpieczny.
  • W związku z tym należy zadbać o odpowiednią zawartość mikro i makroskładników w naszej diecie. Koniecznie upewnijmy się też, że dostarczamy naszemu organizmowi optymalną ilość witamin i minerałów.

Na szczęście przyrządzanie koktajli sirtuinowych w dużej części zaspokaja ów zapotrzebowanie. Nie omieszkajmy jednak obliczyć ilości spożywanych substancji odżywczych. To, czego nam brakuje – uzupełnijmy stałymi posiłkami.

SIRTFOOD – dieta Adele – etapy

Zasadniczo dieta SIRT dzieli się na dwie fazy, w których zawarte są po dwa etapy. Pierwsza faza obejmuje duży deficyt kaloryczny i małą ilość posiłków stałych. W drugiej fazie mamy już brak limitu i dużą dowolność w kwestii posiłków.

Dieta SIRT – jadłospis:

Faza I diety SIRT – deficyt kaloryczny

  • Etap I – od 1. do 3. dnia – 1000 kcal – jadłospis: 3x koktajl sirtuinowy + 1x posiłek sirtuinowy
  • Etap II – od 4. do 7. dnia – 1500 kcal – jadłospis: 2x koktajl sirtuinowy + 2x posiłek sirtuinowy

Faza II diety SIRT – kontrola produktów

  • Etap III – od 8. do 14. dnia – dowolność kcal – 3x posiłek + 2x przekąska (opcjonalnie) + 1x koktajl sirtuinowy
  • Etap IV – od 15. dnia – dowolność kcal – bez ścisłych zaleceń, istotne jest spożywanie produktów sirtuinowych i picie koktajli

Dlaczego dieta SIRT jest skonstruowana w ten sposób?

Celem pierwszej fazy diety SIRT jest nakierowanie organizmu do czerpania energii z tłuszczy i tkanki beztłuszczowej. W późniejszych etapach, gdy już to nastąpi, warto wykonywać co jakiś czas treningi siłowe (tzw. bodźcowanie mięśni). Pozwoli to ograniczyć utratę tkanki mięśniowej na rzecz zwiększonego spalania tkanki tłuszczowej.

Dla kogo jest dieta SIRT, kto powinien jej unikać?

Osoby o wyjątkowo dużym zapotrzebowaniu kalorycznym, osłabionym organizmie, wrodzonych wadach genetycznych i tym podobnych uwarunkowaniach powinny unikać diety SIRT. Ta może im bowiem przynieść raczej więcej szkody, niż pożytku. Nawet w pełni zdrowe osoby powinny bardzo uważnie śledzić ilość mikro i makro składników w jadłospisie, aby nie dopuścić do niedożywienia.

Czy dieta SIRT działa dla zdrowych osób?

Jeśli jednak nie posiadamy żadnych przeciwwskazań i będziemy podchodzić do diety SIRT rozsądnie – całkiem możliwe, że przyniesie nam ona bardzo dobre efekty. Zwłaszcza w perspektywie czasu, ponieważ bazuje ona na bardzo korzystnych dla organizmu produktach spożywczych.

Czy dieta SIRT działa? Podsumowanie

Jeśli chcemy ostatecznie rozstrzygnąć to, czy popularna dieta Adele jest skuteczna, musimy po prostu poczekać. Wraz ze wzrostem jej popularności prawdopodobnie zwiększy się ilość badań na jej temat. Za jakiś czas być może dietetycy i lekarze jednoznacznie rozstrzygną ten spór. Póki co można kierować się zasadą: wszystko jest dla ludzi, ale w granicach rozsądku. Najlepiej skorzystać z porady Dietetyka i w początkowym etapie posłużyć sie jadłospisem przygotowanym przez niego. Wtedy będziemy mieć pewność, że posiłki są odpowiednio zbilansowane i dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

face