Wczasy dla seniorów nad morzem

Strefa relaksu i aktywności

• Przywitasz aktywnie każdy dzień. Codziennie weźmiesz udział w porannej gimnastyce na świeżym powietrzu (na plaży, lub w lesie)
• Odkryjesz piękno przyrody Jastrzębiej Góry podczas zajęć Nordic Walking – marszu na świeżym powietrzu ze specjalnymi kijami. Dzięki nim zaangażujesz i wzmocnisz wiele partii swojego ciała oraz odciążysz kręgosłup i stawy. Towarzyszyć Ci będą malownicze widoki: lasy Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego oraz szeroka, piaszczysta plaża i wody Bałtyku.
• Weźmiesz udział w ćwiczeniach w basenie Aqua Aerobic. To odpowiednie dla każdego ćwiczenia o średniej intensywności.
• Sesja oddechu – to proste techniki oddechowe, które pozwolą nauczyć się/skorygować prawidłowy oddech, a także zrelaksować się, odprężyć i uwolnić emocje
• Wzmocnisz mięśnie kręgosłupa oraz brzucha podczas treningu z małymi piłkami Easy Ball. To także doskonała forma relaksu i atrakcyjne urozmaicenie ćwiczeń wykonywanych na matach lub w pozycji pionowej.
• Weźmiesz udział w wykładzie z psychologiem o zarządzaniu energią życiową, odpoczywaniu i Twojej przestrzeni na zdrowy styl życia
• Zadbamy o Twój dobry sen – jedziesz do nas wypocząć – podpowiemy, jak to najlepiej zrobić – przygotowaliśmy dla Ciebie katalog „Dobry Sen” oraz dostęp do nagrań z wieczorną relaksacją, dzięki którym bardziej efektywnie wypoczniesz i dowiesz się, jak ważną rolę ma dobry sen dla naszego dobrego samopoczucia.

Zajęcia prowadzone są zgodnie z harmonogramem danego tygodnia i mogą różnić się w zależności od turnusu/sezonu – w wyjątkowych sytuacjach zastrzegamy sobie prawo do zmiany tematu zajęć.

Potrzebujesz więcej?

• Dodatkowy program zajęć sportowych (w tym hit – zajęcia Aqua Bike, czyli trening w wodzie na rowerach)
• Dwa pełnowymiarowe odkryte korty do tenisa ziemnego (dostępne w sezonie tenisowym, w przypadku pogody)
• Możliwość wykupienia indywidualnych zajęć z trenerem dopasowanych do Twoich potrzeb
• Możliwość wypożyczenia rowerów i kijków do Nordic Walking do samodzielnych spacerów
• Bilard i piłkarzyki
• Kręgielnia – doskonała rozrywka z nutą rywalizacji
• Zadbaj o swoją urodę i odprężenie korzystając z oferty Astor SPA. W menu znajdziesz zabiegi pielęgnacyjne i kosmetyczne na twarz i ciało czy autorskie rytuały i masaże