Zapraszamy do odkrycia pełni możliwości, jakie daje nasza strefa saun. Dla naszych Gości korzystanie z saun jest bezpłatne.
SAUNA FIŃSKA
Zamiennie nazywana również sauną suchą. Miejsce relaksu i odnowy biologicznej, które charakteryzuje się bardzo wysoką temperaturą powietrza 85-95 st. Celsjusza oraz niską wilgotnością na poziomie 0-10%.
Jest to tradycyjna forma sauny, która wywodzi się z Finlandii i jest popularna na całym świecie. W saunie fińskiej znajdują się drewniane ławy, a ciepło generowane jest przez specjalny piec podgrzewający kamienie.
Zalecany czas trwania seansu: 8-15min – ogrzewanie, 20-30min – odpoczynek; dwie do trzech serii powtórzeń.
Korzyści stosowania sauny fińskiej:
- przyspieszenie krążenia krwi i rytmu serca
- zwiększenie ciśnienia śródczaszkowego i pobudzenie mózgu
- poprawa wydajności pracy organów wewnętrznych
- przyspieszenie metabolizmu i zwiększenie potliwości, co sprzyja usuwaniu toksyn
- łagodzenie napięć mięśniowych i nerwowych
- poprawa samopoczucie, dzięki zwiększonemu wydzielaniu endorfin
SAUNA PAROWA
Zamiennie nazywana łaźnią parową lub rzymską. Rodzaj sauny, która wykorzystuje wilgotne ciepło. W przeciwieństwie do tradycyjnej suchej sauny fińskiej, łaźnia parowa charakteryzuje się wysoką wilgotnością powietrza sięgającą 100%. Temperatura w saunie parowej waha się od 45 do 55 stopni Celsjusza. Wysoka wilgotność tworzy gęstą mgiełkę pary wodnej.
Korzyści stosowania sauny parowej:
- poprawa krążenia
- wsparcie oczyszczania skóry z toksyn
- wsparcie układu oddechowego
- obniżenie poziomu stresu i zmęczenia
Sauna fińska jest zalecana dla osób zdrowych, chcących hartować organizm, zmniejszyć ryzyko przeziębień i infekcji. Przeciwskazania do korzystania z sauny suchej: choroby serca, ciąża, ostre stany zapalne. Przed rozpoczęciem regularnego korzystania z sauny, należy skonsultować się z lekarzem.
SAUNA INFRARED
Zamiennie nazywana sauną na podczerwień. Wykorzystuje promieniowanie podczerwone do bezpośredniego ogrzewania ciała użytkownika. Temperatura w saunie infrared wynosi między 40 a 50 stopni Celsjusza, a wilgotność do 15%.
Zalecany czas trwania sesji: 8-15min ogrzewanie; 20-30min odpoczynek; dwie do trzech serii powtórzeń. Jest to forma termoterapii, która przynosi wiele korzyści zdrowotnych i jest szczególnie polecana dla osób, które nie mogą korzystać z tradycyjnych saun ze względu na wysokie temperatury.
Przed rozpoczęciem regularnego korzystania z sauny, należy skonsultować się z lekarzem.
Ścieżka Kneippa
Ścieżka składa się z naprzemiennie ułożonych niecek z ciepłą i zimną wodą. Podczas spaceru stopy są raz rozgrzewane w wodzie o temperaturze ok. 40°C przez 1-2 minuty, raz schładzane w wodzie o temperaturze ok. 16°C przez 10-15 sekund.
