Uwaga! Promocja Aqua Slimming na turnus w terminie 04-11.06.2023! Każda osoba, która zaprosi na pobyt kolejną osobę (do wspólnego pokoju lub osobnego) otrzyma rabat w wysokości 500 zł na pobyt 8-dniowy; rabat obowiązuje dla osoby „zapraszającej” oraz każdej „nowej” osoby. Dodatkowo jeśli zdecyduje się wydać kwotę 500 zł na zabiegi SPA, otrzyma na nie dodatkowy rabat -10%. Oferta obowiązuje do wyczerpania puli ofertowej. Szczegóły poniżej*. Chcesz skorzystać? Zadzwoń pod numer tel. +48 58 7715 555.
Pragniesz schudnąć i jednocześnie oczyścić organizm? Chcesz zbudować dobre nawyki żywieniowe i poprawić swoją kondycję? A może prowadzisz zdrowy tryb życia i lubisz próbować nowych aktywności? Poznaj nasz program wczasów odchudzających ? Aqua Slimming oparty o dietę owocowo-warzywną PLUS lub dietę optymalną.
W Jastrzębiej Górze codziennie obserwujemy siłę i moc wody. Zainspirowani energią morza stworzyliśmy autorski program diety i ćwiczeń Aqua Slimming. Woda jako motyw przewodni naszych wczasów będzie towarzyszyć Ci każdego dnia pobytu ? zarówno w diecie, jak i codziennych ćwiczeniach. Skorzystasz z bogatego programu nadmorskich aktywności i zajęć bazujących na treningach w wodzie. Wodne wyszczuplanie w Hotelu Astor to także zajęcia fitness na sali oraz inspirujące wykłady i warsztaty, które pomogą Ci wytrwać na drodze ku lepszemu samopoczuciu, zdrowiu i smukłej sylwetce.
Zanurz się w potrzeby swojego ciała i skorzystaj z dobroczynnej mocy wody. Złap z nami falę zdrowego stylu życia.
Zapraszamy w terminach:1.01-08.01, 8.01-13/15.01, 15-20/22.01, 22.01-27/29.01, 29.01-03/05.02, 05.02-10/12.02, 12.02-17/19.02, 19.02-24/26.02, 26.02-03/05.03, 05.03-10/12.03, 12.03-17/19.03, 19.03-24/26.03, 26.03-31.03/2.04, 02.04-07.04, 11.04-16.04, 16.04-21/23.04, 23.04-28/30.04, 30.04-7.05, 7.05-12/14.05, 14.05-19/21.05, 21.05-26/28.05, 28.05-02/04.06, 11.06-16/18.06, 18.06-25.06, 27.08-01/03.09, 03.09-08/10.09, 10.09-15/17.09, 17.09-22/24.09, 24.09-29.09/01.10, 01.10-06/08.10
Turnus 7 dniowy: 02-08.01
! Pobyty rozpoczynają się w niedzielę, poza terminami 1.01-08.01, 02-08.01 !
* Wczasy trwają od niedzieli do piątku lub od niedzieli do niedzieli. Turnus 7-dniowy: 02-08.01.2022 zawiera 6 noclegów.
Zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem? Spróbuj wegańskiej diety oczyszczająco- odżywczej. Odchudzanie w połączeniu z oczyszczaniem jest najlepszą formą odchudzania na start. Dodatkowo dieta odżywcza pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i sole mineralne potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, poprawy wyglądu i polepszenia samopoczucia.
Nasz jadłospis ułożony jest z pokarmów o najwyższej gęstości witamin i minerałów. Będziesz spożywać posiłki, które odciążą organizm od nadmiaru szkodliwych substancji, tj.: cholesterolu, nasyconych kwasów tłuszczowych, kwasów trans, metali ciężkich, dioksyn, cukru rafinowanego. Zawarta w nich duża ilość błonnika pobudzi proces oczyszczania przewodu pokarmowego.
Wybrane przez nas warzywa, owoce i przyprawy są silnymi antyoksydantami, które działają anty-nowotworowo i przeciwstarzeniowo. Nasza dieta zawiera składniki oczyszczające potwierdzone naukowo, tj.: kolendrę, chlorellę, wodorosty nori, kurkumę, sok z kiszonek, ostropest plamisty.
PLUS otręby, kiełki, nasiona
Otręby to nie tylko źródło błonnika, ale i selenu. Pierwiastka, który wpływa na prawidłowe działanie tarczycy, zwalcza wolne rodniki i wzmacnia układ odpornościowy. Dlatego dołączyliśmy je do naszej diety.
Kiełki są bogatsze w skład odżywczy, niż ich ?dorosłe? odpowiedniki. Zawierają więcej witaminy C oraz kwasu ?-linolenowego z grupy omega-3. Chia, siemię lniane i nasiona konopi to niekwestionowane źródło nienasyconych kwasów z grupy omega- 3 pochodzenia roślinnego.
Produkty superodżywcze w naszej diecie to: warzywa liściaste, grzyby, wodorosty, owoce, pestki, otręby, kiełki, aromatyczne przyprawy.
Podczas pobytu będziesz spożywać 3 posiłki dziennie dla kaloryczności 1000 kcal lub 5 posiłków dziennie dla kaloryczności 1500 kcal. Optymalną dla Ciebie kaloryczność ustalimy podczas pomiarów wstępnych.
Preferujesz dietę z mięsem i produktami pochodzenia zwierzęcego? Dieta optymalna to propozycja dla Ciebie. Posiłki w tej diecie zawierają wszystkie grupy produktów spożywczych. Jadłospis jest opracowany w oparciu o Piramidę Zdrowego Żywienia i jest spójny z rekomendacjami Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego.
Głównym składnikiem diety są produkty pochodzenia roślinnego, zwłaszcza warzywa, owoce oraz produkty zbożowe pełnoziarniste. Uwzględnione są również produkty pochodzenia zwierzęcego, czyli nabiał o naturalnym smaku, jaja, ryby i chude mięso.
Jadłospis na diecie optymalnej jest doskonałym wyborem dla osób, które zaczynają przygodę ze zdrowym odżywianiem, a jednocześnie nie wyobrażają sobie swojej diety bez mięsa.
Podczas pobytu będziesz spożywać dziennie 5 posiłków o kaloryczności 1300 kcal, 1600 kcal lub 2000 kcal. Optymalną dla Ciebie kaloryczność dobierzemy indywidulanie podczas pomiarów wstępnych.
Wodne wyszczuplanie to bogaty program zawierający różne formy aktywności*. Podczas pobytu codziennie weźmiesz udział w 4 zajęciach ruchowych: aktywności w wodzie, ćwiczeniach na świeżym powietrzu, treningach na sali fitness. Nasze kompleksowe podejście do odchudzania to także inspirujące warsztaty i wykłady oraz odpowiednia regeneracja.
Spotkanie z koordynatorem wczasów. Na początku zaprosimy Cię na spotkanie, na którym wyjaśnimy, jak będzie przebiegał Twój pobyt i odpowiemy na Twoje pytania. Będzie to również doskonała okazja do poznania pozostałych uczestników turnusu Aqua Slimming.
Przywitanie dnia. Codzienna poranna gimnastyka w otoczeniu przepięknej przyrody Jastrzębiej Góry. Podczas treningu uruchomisz wszystkie stawy oraz wykonasz ćwiczenia oddechowe. To doskonała baza na cały aktywny dzień. Towarzyszyć Ci będą malownicze widoki: lasy Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego oraz szeroka, piaszczysta plaża i wody Bałtyku.
Aqua Fitness. Czyli ogólnorozwojowy trening doskonale wysmuklający sylwetkę. Poprawisz giętkość ciała, wzmocnisz mięśnie, pobudzisz układ krążenia i układ oddechowy. Codziennie czeka na Ciebie inny temat zajęć (np. Aqua Calssic, Aqua Legs, Aqua Soft).
Aqua Bike*. To jazda na rowerze?w wodzie! Te zajęcia pozwolą Ci szczególnie zredukować tkankę tłuszczową. Będziesz ćwiczyć w basenie na specjalnie do tego przeznaczonych rowerach.
*Do udziału w zajęciach aquabike konieczne są buty do ćwiczeń w wodzie. Buty możesz kupić na miejscu w hotelu (koszt 90 zł) lub przyjechać ze swoim obuwiem.
Nordic Walking. Marsz z kijami ?i zachwycającymi widokami. Podczas tego treningu cardio zaangażujesz wiele partii swojego ciała. Przy odpowiednio mocnym tempie spalisz więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu.
Zajęcia fitness na sali. Przyjemne treningi o niskiej intensywności, usprawniające, mobilizujące i odprężające ciało (t.j. joga, Stretching, Body Shape, Brzuch, Uda, Pośladki, Cross Trening – trening obwodowy, Trening Izometryczny z piłami easyball)
Inspirujące wykłady i warsztaty. Spotkania ze specjalistami, dzięki którym będzie Ci łatwiej osiągnąć zamierzony cel:
(4 wykłady/warsztaty na turnusie 6-dniowym oraz 5 wykładów/warsztatów na turnusach 7- i 8-dniowych)
Sen i Regeneracja. Niezwykle ważny oraz wspomagający efekty treningu i diety jest odpoczynek. Niezaburzony sen przynosi wiele korzyści. Pozwala zachować zdrowie i dobrą kondycję. Sen jest bardzo ważny dla osób aktywnych: pozwala zregenerować mięśnie, wpływa pozytywnie na pamięć i koncentrację, reguluje przemianę materii.
Zajęcia prowadzone są zgodnie z harmonogramem danego tygodnia i mogą różnić się w zależności od turnusu/sezonu. W wyjątkowych sytuacjach zastrzegamy sobie prawo do zmiany tematu zajęć.
Największą satysfakcję z pracy nad sobą dają widoczne efekty. Dlatego podczas pobytu zapewnimy Ci 2 profesjonalne pomiary.
Czy wiesz, ile masz wody w organizmie? Czy zdajesz sobie sprawę, jakie proporcje poszczególnych struktur w ciele są wskazane, aby osiągnąć wymarzone efekty?
Na początku i na koniec pobytu zmierzymy zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej oraz poziom wody w Twoim organizmie. Sprawdzimy masę ciała, oraz obwody talii i bioder. Porównasz wyniki i sprawdzisz skuteczność swojej pracy.
| 7:00 – 7:30 | Przekąska |
| 7:30 – 8:00 | Przywitanie Dnia (rozruch na świeżym powietrzu) |
| 8:30 – 9:15 | Aqua Bike |
| 09:30 – 10:30 | Śniadanie |
| 11:30 – 13:00 | Wykład z dietetyk |
| 13:00 – 14:30 | Obiad |
| 15:00 – 15:45 | Sala Fitness ( trening na sali) |
| 16:15 – 17:00 | Aqua Fitness |
| 17:30 – 19:00 | Kolacja |
| 20:00 – 21:00 | Przekąska sałatkowa |
| 22:00 – 6:00 | Sen i Regeneracja |
| 7:00 – 7:30 | Przekąska |
| 7:30 – 8:00 | Przywitanie Dnia (rozruch na świeżym powietrzu) |
| 8:30 – 9:15 | Aqua Bike |
| 09:30 – 10:30 | Śniadanie |
| 11:30 – 13:00 | Nordic Walking |
| 13:00 – 14:30 | Obiad |
| 16:15 – 17:00 | Aqua Fitness |
| 17:30 – 19:00 | Kolacja |
| 19:00 – 20:00 | ?Drogocenne zioła? ? warsztat kulinarny |
| 20:00 – 21:00 | Przekąska sałatkowa |
| 22:00 – 6:00 | Sen i Regeneracja |
Przekąska: Baton musli z suszonymi śliwkami i cynamonem
Śniadanie: Pieczywo własnego wyrobu z pastą z ricotty i pieczonej szynki
Obiad: Sandacz w sosie borowikowym
Zupa krem z dyni (opcjonalnie)
Kolacja: Wegańskie leczo
Sałatka: Sałatka ze świeżego szpinaku
Przekąska: Baton musli z płatkami owsianymi, daktylami i kakao
Śniadanie: Kokosowa owsianka z otrębami i owocami leśnymi, herbata z ostropestu
Obiad: Orientalne boczniaki z brokułami i soczewicą
Zupa lekka jarzynowa (opcjonalnie)
Kolacja: Pieczone awokado z rukolą, pomidorem i czerwoną cebulką
Sałatka: Sałatka pieczarki z tofu
Zastanawiasz się czy oferta wodnego wyszczuplania jest dla Ciebie?
Wczasy polecamy szczególnie osobom, których celem jest:
*Szczegóły promocji Aqua Slimming:
– termin obowiązywania promocji: od 25.05.2023 do wyczerpania puli ofertowej;
– turnus objęty promocją: 04-11.06.2023;
– profity dla Gościa: każda osoba, niezależnie czy ma już dokonaną rezerwację czy nie, w momencie, gdy zaprosi na pobyt kolejną osobę (do wspólnego pokoju lub osobnego) otrzymuje rabat w wysokości:500 zł / os – na pobyty 8-dniowe – dla osoby „zapraszającej” oraz każdej „nowej” osoby;
– sposób rezerwacji – telefon/messenger/e-mail;
– zasady rabatowania:
* rabat nie łączy się z innymi promocjami, można skorzystać z niego 1 raz, co oznacza, że zapraszając na pobyt np. 3-4 osoby, osoba „zapraszająca” NIE otrzymuje wielokrotności kwoty promocyjnej;
* promocja nie dotyczy już dokonanych, wspólnych rezerwacji.
Dołącz do grona odbiorców newsletter i bądź na bieżąco z promocjami i ofertami specjalnymi Hotelu Astor.
Administratorem danych jest Drejk Kaźmierczak sp. j., ul. Czesława Niemena 2 lok. U1, 81-603 Gdynia
Hotel z basenem nad morzem w Jastrzębiej Górze, wakacje i wczasy all inclusive nad Polskim morzem dla rodzin z dziećmi.
Astor hotel to także obiekt konferencyjny nad morzem wyposażony w nowoczesne sale konferencyjne dające wiele możliwości aranżacyjnych.
Instagram 
