Zamknij

Wyjątkowe doświadczenia

Aqua Slimming - wczasy odchudzające

Wodne wyszczuplanie

Chcesz schudnąć i oczyścić organizm? A może zależy Ci, aby zbudować dobre nawyki żywieniowe i poprawić swoją kondycję? Poznaj nasz program wczasów odchudzających Aqua Slimming.

W Jastrzębiej Górze codziennie obserwujemy siłę i moc wody. Zainspirowani energią morza, stworzyliśmy autorski program diety i ćwiczeń Aqua Slimming. Woda jako motyw przewodni naszych wczasów będzie towarzyszyć Ci każdego dnia pobytu.

Wskocz z nami na falę zdrowego trybu życia.

Aqua Slimming - wczasy odchudzające są ofertą skierowaną do osób pełnoletnich.

Zarezerwuj

Zanurz się w potrzeby swojego ciała

Skorzystasz z bogatego programu nadmorskich aktywności i zajęć bazujących na treningach w wodzie. Wodne wyszczuplanie polecamy szczególnie osobom, których celem jest:

rozpoczęcie zdrowego stylu życia i zbudowanie dobrych nawyków
poznanie nowych form aktywności
wysmuklenie sylwetki i ujędrnienie skóry
utrata zbędnych kilogramów i poprawa samopoczucia

Zaletą naszego programu jest optymalne obciążenie ścięgien i stawów. Dzięki temu mogą korzystać z niego również osoby z dużą nadwagą lub otyłością.

TERMINY:

sprawdź

Wczasy trwają od niedzieli do piątku lub od niedzieli do niedzieli.

TURNUSY 2026:

PAŹDZIERNIK

11-16/18.10.2026
18-23/25.10.2026
25-30.10/01.11.2026

LISTPOAD

06-11.11.2026
06-15.11.2026
08-15.11.2026
15-22.11.2026
22-27/29.11.2026
22.11-02.12.2026 | Turnus tematyczny: Roztańczone lata 80'*
25.11-02.12.2026 | Turnus tematyczny: Roztańczone lata 80'*
27.11-02.12.2026 | Turnus tematyczny: Roztańczone lata 80'*

*Z programem turnusu możesz zapoznać się w dalszej części strony

TURNUSY 2027:

STYCZEŃ

03-08/10.01.2027
06-10.01.2027
10-15/17.01.2027 | Turnus tematyczny: VIVA RIO!
17-22/24.01.2027
24-29/31.01.2027
31.01-05/07.02.2027

*Z programem turnusu możesz zapoznać się w dalszej części strony

LUTY

07-12/14.02.2027
14-19/21.02.2027
21-26/28.02.2027 | Turnus tematyczny: Moc Temperatur - naturalne wzmocnienie odporności
28.02-05/07.03.2027

*Z programem turnusu możesz zapoznać się w dalszej części strony

MARZEC

07-12/14.03.2027 | Turnus tematyczny: Morskie opowieści i rytm szant*
14-19/21.03.2027
21-26.03.2027
30.03-04.04.2027
30.03-09.04.2027

*Z programem turnusu możesz zapoznać się w dalszej części strony

KWIECIEŃ

02.04-09.04.2027
04-09/11.04.2027
11-16/18.04.2027
18-23/25.04.2027 | Turnus tematyczny: Neon vibe*
25-30.04.2027
25.04-03.05.2027
30.04-07/09.05.2027

*Z programem turnusu możesz zapoznać się w dalszej części strony

MAJ

03-09.05.2027
09-14/16.05.2027 | Turnus tematyczny: Moje wielkie greckie wczasy!*
16-21/23.05.2027
23-30.05.2027
30.05-04/06.06.2027
*Z programem turnusu możesz zapoznać się w dalszej części strony

CZERWIEC

06-11/13.06.2027
13-18/20.06.2027 | Turnus tematyczny: W latynoskim rytmie*
20-25/27.06.2027
27.06-02/04.07.2027

*Z programem turnusu możesz zapoznać się w dalszej części strony

LIPIEC

04-09/11.07.2027

SIERPIEŃ

22-27/29.08.2027
29.08-03/05.09.2027

WRZESIEŃ

05-10/12.09.2027
12-17/19.09.2027 | Turnus tematyczny: Szalone lata 90'*
19-24/26.09.2027
26.09-01/03.10.2027

*Z programem turnusu możesz zapoznać się w dalszej części strony

PAŹDZIERNIK

03-08/10.10.2027
10-15/17.10.2027 | Turnus tematyczny: GLAM & GLOW - czas zabłysnąć!*
17-22/24.10.2027
24-29.10/01.11.2027 - 6 lub 9 dni

*Z programem turnusu możesz zapoznać się w dalszej części strony

LISTOPAD

01-07.11.2027 - 7 dni
07-14.11.2027
14-19/21.11.2027
21-26/28.11.2027

Nowy sezon, nowe zajęcia!

Brazylijskie Pośladki - trening skupiający się głównie na pośladkach.
Trening na Start - nauka prawidłowych wzorców, połączenie elementów: mobilność, wzmacnianie, rozciąganie, funkcjonalny - wykorzystywanie wzorców życia codziennego.
Mocny Brzuch - ćwiczenia o różnym stopniu zaawansowania oraz stopniowania intensywności. Trening zakłada wzmacnianie mięśni powierzchownych oraz głębokich brzucha.
Aqua Fitness - Rozmiar w Dół - trening o zmiennej intensywności. Zakłada 20 sekund pracy aerobowej na 100% możliwości, oraz 40 sekund pracy w spokojniejszym tempie z wykorzystanie elementów wzmacniania.
(wszystko powtórzone: minuta x 10 ćwiczeń x 3 serie)

Zajęcia Rozmiar w dół prowadzone na sali były jednym z hitów poprzedniego sezonu. Teraz czas na kolejny krok - wskakujemy do wody!

Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia, niektóre z aktywności dostępne w ramach Fit Ticket.

6 lub 8 dni pobytu

Name: Hotel Astor
Address: ul. Rozewska 38, Jastrzębia Góra, Pomorskie, 84-104
Telephone: +48 58 771 55 55

W otoczeniu przyrody Jastrzębiej Góry

Możesz pozostać naszym Gościem 6 lub 8 dni (skorzystasz z 5 lub 7 noclegów)* i zamieszkać w wybranym pokoju: De Luxe, Standard, Classic, Komfort

Twoje wodne wyszczuplanie rozpocznie się obiadem, a zakończy śniadaniem. Możesz wybrać dietę: DASH w wersji wegetariańskiej z rybą, OPTYMALNĄ, z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM
Będziesz korzystać ze zdrowotnego bufetu pitnego, który zawiera: wodę, wodę z dodatkiem owoców, herbaty ziołowe, zakwasy. W pokoju będzie czekać karafka, którą napełnisz według potrzeb z dystrybutora na korytarzu. Jeśli chcesz mieć wodę przy sobie, zabierz ze sobą bidon.
Czeka nasz autorski program zajęć – wodne wyszczuplanie: codziennie aż 4 zajęcia ruchowe!
Skorzystasz z nielimitowanego dostępu do STREFY SAUN (łaźnia parowa, sauna fińska, sauna infrared)
Zaproś na wspólny pobyt dodatkową osobę, a każde z Was otrzyma prezent (szczegóły poniżej)
Wieczorek zapoznawczy z lampką wina
Uroczysta kolacja na zakończenie turnusu (danie główne + deser)

Pobyt rozpoczyna się obiadem serwowanym tylko w dniu przyjazdu od 13:00 do 15:00 – meldunek od 14:00, a kończy śniadaniem; wymeldowanie do 11:00

Wczasy trwają od niedzieli do piątku lub od niedzieli do niedzieli.

*Istnieje możliwość zmiany posiłków dietetycznych na 2 posiłki w formie bufetu (śniadania i kolacje) i obiadu dietetycznego – dopłata 30 zł/doba

Zarezerwuj

AUTORSKI PROGRAM PRIMALIFE

Równowaga w działaniu

Nasze wczasy kondycyjne prowadzimy zgodnie z programem Primalife. Stworzony przez naszych specjalistów, autorski program oparty na zdrowym stylu życia, poprzez działania w czterech obszarach:

DIETA
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
PSYCHOLOGIA
PIELĘGNACJA

Zapraszamy osoby dorosłe, w każdym wieku.

PROGRAM POLECEŃ: Zaproś do dobrych zmian!

Polecaj i zyskuj! ⭐

Podwójna korzyść z jednego polecenia! 100 zł dla Ciebie i 200 zł dla znajomego!

Dobre doświadczenia warto przekazywać dalej. Byłaś/eś już naszym gościem na wczasach odchudzających, aktywnych lub zdrowotnych? Podziel się dobrym doświadczeniem i zachęć znajomego, by również nas odwiedził i zyskajcie oboje!

200 PLN rabatu - Otrzyma Twój znajomy na swoje pierwsze wczasy odchudzające/aktywne/zdrowotne.

Voucher o wartości 100 PLN - Otrzymasz na rezerwację wczasów odchudzających/aktywnych/zdrowotnych, gdy polecona osoba rozpocznie swój pobyt.

Jak skorzystać?

Poleć nasze wczasy osobie, która jeszcze nie korzystała z usług Primavera Hotele.
Przekaż jej numer swojej ostatniej rezerwacji.
Twój znajomy rezerwuje podając Twój numer rezerwacji i otrzymuje 200 zł rabatu na swój pobyt.
Gdy Twój znajomy zamelduje się i rozpocznie pobyt, otrzymasz voucher o wartości 100 zł na rezerwację pobytu.

🗓️ Aby skorzystać z programu poleceń, Twój znajomy musi dokonać rezerwacji pobytu (telefonicznie lub mailowo) pobyt do 31.12.2026 r. Termin pobytu można wybrać spośród dostępnych terminów aż do końca 2027 roku.

Rezerwacje:

telefonicznie: +48 58 774 45 51
mailowo: rezerwacje.astor@primaverahotele.pl

Zasady programu poleceń:

sprawdź

Program dotyczy wyłącznie pobytów wczasów odchudzających/aktywnych/zdrowotnych w Hotelu Astor i Primavera Jastrzębia Góra.

Osoba polecona musi być nowym gościem, który wcześniej nie korzystał z usług Primavera Hotele.

Rezerwacji w ramach programu można dokonać wyłącznie telefonicznie lub mailowo, podając numer ostatniej rezerwacji wczasów odchudzających/aktywnych/zdrowotnych osoby polecającej.

Voucher o wartości 100 zł jest wysyłany mailowo najpóźniej następnego dnia po zameldowaniu poleconego gościa i jest ważny przez 12 miesięcy od daty wystawienia.

Program dotyczy rezerwacji osobnego pokoju dla nowego gościa. Wspólny pobyt osoby polecającej i poleconej w tym samym pokoju lub w tej samej rezerwacji nie jest objęty promocją.

Do jednej rezerwacji można przypisać nieograniczoną liczę voucherów o wartości 100 PLN, mogą się one sumować.

Istnieje możliwość przyjazdu dwóch nowych osób, które mogą zostać zakwaterowane we wspólnym pokoju w ramach nowej rezerwacji. W takim przypadku każda z nich otrzyma rabat w wysokości 200 zł, natomiast osoba polecająca zostanie nagrodzona dwoma voucherami o wartości 100 zł każdy.

Aby skorzystać z programu poleceń, Twój znajomy musi dokonać rezerwacji pobytu do 31.12.2026 roku. Termin przyjazdu może natomiast wybrać spośród dostępnych terminów do końca 2027 roku.

Łączenie promocji:

sprawdź

Program poleceń Wczasów Funkcyjnych można łączyć z innymi rabatami i promocjami, w zależności od tego, czy dotyczą osoby polecającej, czy poleconej.

Osoba polecająca może połączyć voucher o wartości 100 zł z rabatem 5% dla stałego gościa oraz rabatem 15% (szybka rezerwacja) oraz innymi promocjami, które zostaną oznaczone jako łączące się z programem poleceń.

Osoba polecona może połączyć rabat 200 zł z innymi promocjami, które zostaną oznaczone jako łączące się z programem poleceń.

Program nie łączy się z kodami polecającymi (np. z kodami influencerów).

Dieta Dash z rybą

Poznaj nasze diety

Jedną z proponowanych przez nas opcji wyżywienia jest wegetariańska dieta DASH z rybą.

W jadłospisie tej diety stosowany jest chudy nabiał, jaja (w mniejszej ilości niż w innych dietach), chude i tłuste ryby morskie, oleje roślinne, orzechy, nasiona, produkty zbożowe pełnoziarniste, grube kasze, ryż basmati, dużo świeżych warzyw i owoców, a także przetworów warzywnych i owocowych.

Źródłem białka w diecie DASH oprócz ryb, jaj i nabiału są nasiona roślin strączkowych.

Ten wybór jest idealny dla osób zmagających się z nadciśnieniem tętniczym i podwyższonym cholesterolem, a także dla osób zdrowych, które chcą zadbać o prawidłowy poziom cholesterolu i spróbować diety bezmięsnej.

Podczas pobytu będziesz spożywać dziennie 5 posiłków. Optymalną dla Ciebie kaloryczność dobierzemy indywidulanie podczas pomiarów wstępnych.

Dostępna kaloryczność diety: 1300 kcal, 1600 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal.

Przykładowe dania to:

grillowany łosoś na puree z ziemniaków i jarmużu, z pieczonymi warzywami,
placki z cukinii i komosy ryżowej,
wegetariański gulasz z soczewicy.

Zarezerwuj

Dieta optymalna

Poznaj nasze diety

Preferujesz dietę z mięsem i produktami pochodzenia zwierzęcego? Dieta optymalna to propozycja dla Ciebie. Posiłki w tej diecie zawierają wszystkie grupy produktów spożywczych. Jadłospis jest opracowany w oparciu o Piramidę Zdrowego Żywienia.

Głównym składnikiem diety są produkty pochodzenia roślinnego, zwłaszcza warzywa, owoce oraz produkty zbożowe pełnoziarniste. Uwzględnione są również produkty pochodzenia zwierzęcego, czyli nabiał o naturalnym smaku, jaja, ryby i chude mięso.

Jadłospis na diecie optymalnej jest doskonałym wyborem dla osób, które zaczynają przygodę ze zdrowym odżywianiem, a jednocześnie nie wyobrażają sobie swojej diety bez mięsa.

Podczas pobytu będziesz spożywać dziennie 5 posiłków. Optymalną dla Ciebie kaloryczność dobierzemy indywidulanie podczas pomiarów wstępnych.

Dostępna kaloryczność diety: 1300 kcal, 1600 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal.

Przykładowe dania to:

sandacz w sosie borowikowym,
zupa krem z dyni,
wegańskie leczo,
sałatka ze świeżego szpinaku.

Zarezerwuj

Dieta z niskim IG

Poznaj nasze diety

A może potrzebujesz specjalnej diety z niskim indeksem glikemicznym?

To podejście żywieniowe, skupia się na wyborze pokarmów o mniejszym wpływie na poziom cukru we krwi. Stawia się na produkty, które powoli uwalniają energię, zapewniając długotrwałe uczucie sytości. Przykładami mogą być: dziki ryż, komosa ryżowa, kasza bulgur, pieczywo żytnie pełnoziarniste, owoce o niskim IG, a także drób, ryby, jaja, tofu oraz nasiona roślin strączkowych.

Dzięki diecie z niskim IG mamy moc energii. Takie podejście do jedzenia to prawdziwa sztuka kulinarnej mądrości, która może wspomóc nas w osiągnięciu i utrzymaniu dobrej kondycji.

Podczas pobytu będziesz spożywać dziennie 5 posiłków. Optymalną dla Ciebie kaloryczność dobierzemy indywidulanie podczas pomiarów wstępnych.

Dostępna kaloryczność diety: 1300 kcal, 1600 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal.

Przykładowe dania to:

omlety warzywne z sosem bazyliowym,
łosoś atlantycki w cytrynie, pęczak i pieczone warzywa,
papryka faszerowana z parmezanem.

AQUA SLIMMING

Aktywność fizyczna, wykłady i warsztaty

Podczas pobytu codziennie weźmiesz udział w 4 zajęciach ruchowych: aktywności w wodzie, ćwiczeniach na świeżym powietrzu, treningach na sali fitness.

Liczba aktywności w pakiecie

4x na programie 6-dniowym / 6x na programie 8-dniowym/8x na programie 10-dniowym – Przywitanie Dnia
4x / 6x/ 8x – Aqua Fitness
4x / 6x/ 8x – Aqua Bike
4x / 6x/ 8x – Zajęcia na sali fitness
4x / 5x / 5x – Wykłady/Warsztaty

Spotkanie z koordynatorem wczasów

Na początku zaprosimy Cię na spotkanie, podczas którego wyjaśnimy, jak będzie przebiegał pobyt i odpowiemy na pytania. Dla Twojej wygody przygotowaliśmy drukowane informatory, w których znajdziesz potrzebne informacje dotyczące harmonogramu pobytu.

Będzie to również doskonała okazja do poznania innych uczestników turnusu.

Codziennie dostępni instrukotrzy

Rozumiemy, jak ważny jest kontakt z instruktorem. Dlatego codziennie możesz zadawać pytania i rozmawiać z naszymi specjalistami. Podczas zajęć takich jak PORANNY ROZRUCH w każdej chwili możesz podejść i porozmawiać.

Trenerzy są dla dla Ciebie, aby zapewnić Ci komfort uczestnictwa.

Przywitanie dnia

Codzienna poranna gimnastyka w otoczeniu przepięknej przyrody Jastrzębiej Góry to gwarantowane idealne powitanie dnia. Podczas treningu uruchomisz wszystkie stawy oraz wykonasz ćwiczenia oddechowe.

Aqua Fitness

Podczas Aqua Fitness doskonale wysmuklisz sylwetkę. Poprawisz giętkość ciała, wzmocnisz mięśnie, pobudzisz układ krążenia i układ oddechowy.

Aqua Bike*

To jazda na rowerze w wodzie! Zajęcia pozwolą Ci zredukować tkankę tłuszczową. Będziesz ćwiczyć w basenie na specjalnie do tego przeznaczonych rowerach.

*Do udziału w zajęciach aquabike konieczne są buty do ćwiczeń w wodzie. Buty możesz kupić na miejscu w hotelu (koszt 90 zł) lub przyjechać ze swoim obuwiem.

Zajęcia fitness na sali

Przyjemne treningi o różnorodnej intensywności, usprawniające, mobilizujące i odprężające ciało (t.j. Joga, Stretching, Body Shape, Brzuch, Uda, Pośladki, Cross Trening – trening obwodowy, Trening Izometryczny z piłkami easyball)

A już od września 2025 proponujemy Ci zupełnie nowe zajęcia "Rozmiar w dół", czyli intensywny trening interwałowy zaprojektowany z myślą o redukcji tkanki tłuszczowej i poprawie kondycji. Są to zajęcia przeplatające ćwiczenia statyczne i dynamiczne.

Inspirujące wykłady i warsztaty

Spotkania ze specjalistami, dzięki którym będzie Ci łatwiej osiągnąć zamierzony cel:

wykład z dietetykiem – dowiedz się więcej o naszym podejściu do proponowanych diet
wykład z psychologiem o zarządzaniu energią życiową, odpoczywaniu i Twojej przestrzeni na zdrowy styl życia
sesja oddechu – proste techniki oddechowe, które pozwolą nauczyć się/skorygować prawidłowy oddech, a także zrelaksować się, odprężyć i uwolnić emocje
warsztaty kulinarne – pod okiem profesjonalisty przygotujesz samodzielnie produkty, które zabierzesz ze sobą do domu

Tematy zajęć są zgodnie z harmonogramem danego tygodnia i mogą różnić się w zależności od turnusu/sezonu.

Sen i Regeneracja

Niezwykle ważny oraz wspomagający efekty treningu i diety jest odpoczynek. W Hotelu Astor w nowej Strefie Saun 18+ czekają: sauna fińska, sauna infrared, łaźnia parowa.

Ponadto niezaburzony sen przynosi wiele korzyści. Dlatego stworzyliśmy dla Ciebie PRZEWODNIK DOBREGO SNU, który będzie czekał w pokoju. Znajdziesz w nim kompendium wiedzy.

Dodatkowo przygotowaliśmy RELAKSACJĘ na dobry sen. Możesz również dokupić specjalny pakiet WYŚNIJ SIĘ (szczegóły tutaj).

Profesjonalne pomiary

Największą satysfakcję z pracy nad sobą dają widoczne efekty. Dlatego podczas pobytu zapewnimy Ci dwa profesjonalne pomiary.

Na początku i na końcu pobytu zmierzymy zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej oraz poziom wody w Twoim organizmie. Sprawdzimy masę ciała oraz obwody talii i bioder.

Porównasz wyniki i sprawdzisz skuteczność swojej pracy.

Przykładowy plan pobytu

Twój dzień podczas AQUASLIMMING

Przykładowy dzień nr 1

7:00 – 7:30: Przekąska

7:30 – 8:00: Przywitanie Dnia (rozruch na świeżym powietrzu)

8:30 – 9:15: Aqua Bike

09:30 – 10:30: Śniadanie

11:30 – 13:00: Wykład z dietetyk

13:00 – 14:30: Obiad

15:00 – 15:45: Sala Fitness ( trening na sali)

16:15 – 17:00: Aqua Fitness

17:30 – 19:00: Kolacja

20:00 – 21:00: Przekąska sałatkowa

22:00 – 6:00: Sen i Regeneracja

Przykładowy dzień nr 2

7:00 – 7:30: Przekąska

7:30 – 8:00: Przywitanie Dnia (rozruch na świeżym powietrzu)

8:30 – 9:15: Aqua Bike

09:30 – 10:30: Śniadanie

11:30 – 13:00: Sala Fitness ( trening na sali)

13:00 – 14:30: Obiad

16:15 – 17:00: Aqua Fitness

17:30 – 19:00: Kolacja

19:00 – 20:00: Drogocenne zioła – warsztat kulinarny

20:00 – 21:00: Przekąska sałatkowa

22:00 – 6:00: Sen i Regeneracja

Specjalne rabaty

5% rabat Stałego Gościa – to specjalna zniżka dla powracających Gości! Przygotowaliśmy rabat w wysokości 5% od ceny rezerwacji (rabat Stałego Gościa naliczany jest najpóźniej przy meldunku.
15% rabat za szybką rezerwację (w ciągu 3 dni od wyjazdu) – to zniżka na kolejny pobyt, przyznawana wyłącznie na dostępne terminy, najpóźniej do 3 dni po dacie wyjazdu z obecnego turnusu.
Rabat nie łączy się z rabatem za newsletter i uwzględnia rabat Stałego Gościa.
5-10% – rabat Dłużej Taniej – to zniżka dla nowych Gości w wysokości 5% oraz 10% dla Stałych Gości, dotyczy całego pobytu przy rezerwacji min. 3 tygodni (3 turnusy pod rząd: 8+8+8 lub 8+8+6).
Rabat nie łączy się z rabatem za newsletter i uwzględnia rabat Stałego Gościa.
Promocja dla Przyjaciół – przy wykupieniu pakietu Aqua Slimming dla 2 lub 3 osób w jednym pokoju każda osoba w prezencie dostaje do wyboru: 1x peeling ujędrniający całego ciała lub masaż częściowy rozluźniający/relaksacyjny (25 min)

Turnusy tematyczne Aqua Slimming

Odbywające się raz w miesiącu odsłony pobytów, które nadają wybranym terminom wczasów odchudzających Aqua Slimming unikalny charakter.

Wrzesień: Babie lato - otul się jesienią!

Data turnusu: 27.09-02/04.10.2026

Turnus "Babie lato" to czas regeneracji i powrotu do równowagi. W ciągu dnia wzmacniasz ciało ruchem, wieczorem zwalniasz - w cieple sauny, wśród korzennych aromatów i spokojnej atmosfery slow. W tle pojawi się jazz, z różnymi odcieniami, od subtelnych, wyciszających dźwięków po bardziej wyraziste brzmienia, które nadają turnusowi wyjątkowy charakter.

W ramach pakietu zaplanoane są następujące elementy:

Sauna Babiego Lata - aromaterapia imbirem, pomarańczą i cynamonem (limitowana ilość miejsc!*)
Wykład „Odporność przed zimą” z dietetykiem
Wykład z zielarzem
Uroczysta kolacja - Złote Smaki Jesieni
Aktywności sportowe:
Jesienny Power Walk
Ruch w promieniach Babiego Lata
Energia Babiego Lata
Spokojny, wieczorny stretching
Integracja Bowling z lampką wina
Koncert Jazzowy

Aby zarezerwować turnus tematyczny Babie lato, wybierz Pakiet Aqua Slimming, a następnie wybierz termin pobytu: 27.09-02/04.10.2026.

Październik: PRL - powrót do przeszłości

Data turnusu: 04-09/11.10.2026

Cofnij się w czasie i poczuj klimat dawnych wczasów. Turnus PRL - powrót do przeszłości to wyjątkowe połączenie aktywnego wypoczynku z nutą nostalgii. Różnorodne aktywności, kultowe przeboje i charakterystyczny klimat minionych lat pozwolą na chwilę przenieść się do czasów, gdy wczasy miały swój niepowtarzalny urok.

W ramach pakietu zaplanowane są następujące elementy:

x1 Spartakiada
x1 Poranna gimnastyka jak na dawnych wczasach
x1 Ćwiczenia rozciągające
x1 Gimnastyka w wodzie
x1 Trening z gwizdkiem
Seans filmowy w klimacie PRL
Integracja Bowling z lampką wina
Wieczór PRL

Aby zarezerwować turnus tematyczny PRL - powrót do przeszłości, wybierz Pakiet Aqua Slimming, a następnie wybierz termin pobytu: 04-09/11.10.2026.

Listopad: Roztańczone lata 80'

Daty turnusów: 22.11-02.12.2026, 25.11-02.12.2026, 27.11-02.12.2026

Pełen emocji turnus inspirowany największymi hitami lat 80', taneczną energią i dynamicznymi atrakcjami, które rozświetlą jesienne dni i sprawią, że każdy moment upłynie w rytmie muzyki, ruchu oraz pozytywnych wibracji.

W ramach pakietu zaplanowane są następujące elementy:

2x Dance Fitness
1x Aqua Disco
1x Integracja Kamera Bowling (wyłącznie na turnusach: 22.11-02.12.2026 oraz 25.11-02.12.2026)
1x Konkurs na najlepszy strój disco

Aby zarezerwować turnus tematyczny Roztańczone lata 80' wybierz Pakiet Aqua Slimming, a następnie wybierz termin pobytu wybierz dogodny dla Ciebie termin pobytu:

22.11-02.12.2026
25.11-02.12.2026
27.11-02.12.2026

Luty: Moc Temperatur - naturalne wzmocnienie odporności

Data turnusu: 21-26/28.02.2027

Turnus Moc Tempertaur stworzony z myślą o świadomym wzmocnieniu odporności. Otul się aromatycznym ciepłem sauny i pozwól myślom zwolnić. Sięgnij po orzeźwiającą moc morsowania - doświadczenia, które pobudza organizm, dodaje energii i wzmacnia odporność.

W ramach pakietu zaplanowane są następujące elementy:

2x morsowanie
7x wejście do strefy saun z aromaterapią
3x wieczorna sesja w saunie suchej (opcja dodatkowo płatna)
Warsztat zdrowia - Shoty zdrowia

AROMATERAPIA W STREFACH SAUN
W trakcie aromaterapii stosowane będą m.in. olejki: mięta polna, imbir, krwista pomarańcza, balsam Peru, petitgrain (liść pomarańczy), goździk.

Aby zarezerwować turnus tematyczny Turnus Moc Temperatur, wybierz pakiet wczasów odchudzających Aqua Slimming, a następnie wybierz termin pobytu: 21-26/28.02.2027

Program odchudzający Aqua Slimming (wodne wyszczuplanie) w Hotelu Astor

GAJA NATRUAL SPA

Wzbogać swój pobyt o zabiegi w Gaja Natural SPA. Pozwól nam otulić Cię naturą. Wiemy, że spokojny umysł i zrelaksowane ciało to podstawa harmonii, szczęścia i udanego wypoczynku. Dzięki masażom, rytuałom oraz zabiegom pielęgnacyjnym zadbamy o Twoją urodę i całkowite odprężenie.

Jesteśmy dla Ciebie w godz. 9.00 – 21.00. Spotkajmy się w recepcji SPA na piętrze -1 lub porozmawiajmy:

tel:+48 58 771 55 00
e-mail: gajaspa@primaverahotele.pl

Poznaj nasze zabiegi i masaże, klikając TUTAJ.

FAQ

1. Na czym polegają wczasy odchudzające?

Chcesz schudnąć i oczyścić organizm? A może zależy Ci, aby zbudować dobre nawyki żywieniowe i poprawić swoją kondycję?

Skorzystasz z bogatego programu nadmorskich aktywności i zajęć bazujących na treningach w wodzie.

Wodne wyszczuplanie polecamy szczególnie osobom, których celem jest: rozpoczęcie zdrowego stylu życia i zbudowanie dobrych nawyków poznanie nowych form aktywności wysmuklenie sylwetki i ujędrnienie skóry utarta zbędnych kilogramów i poprawa samopoczucia Zaletą naszego programu jest optymalne obciążenie ścięgien i stawów. Dzięki temu mogą korzystać z niego również osoby z dużą nadwagą lub otyłością.

2. Jaka dieta jest stosowana podczas pobytu?

DIETA OPTYMALNA: 1300 kcal, 1600 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal
DIETA DASH Z RYBĄ: 1300 kcal, 1600 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal
DIETA Z NISKIM IG: 1300 kcal, 1600 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal

3. Czy można liczyć na konsultację z dietetykiem?

Nie prowadzimy indywidualnych konsultacji z dietetykiem jednak można spotkać się z nim podczas prowadzonych wykładów i warsztatów.

4. Jakie są terminy i długość turnusów?

Aktualne terminy dostępne są na stronie pakietu.

5. Czy wczasy odchudzające są dostępne również zimą?

Tak, turnusy odbywają się przez cały rok, również zimą w pełni realizując założenia przygotowanego planu włącznie z aktywnościami zewnętrznymi.

6. Czy można przyjechać z osobą towarzyszącą, która nie bierze udziału w programie odchudzającym?

Tak, możliwy jest przyjazd z osobą towarzyszącą. Wówczas obowiązuje inna cena pobytu i standardowe wyżywienie.

7. Jakie są koszty udziału w turnusie?

Ceny zależą od długości pobytu, standardu pokoju i sezonu. Szczegółowy cennik znajduje się na stronie internetowej lub można go uzyskać kontaktując się z recepcją.

8. Jak mogę zarezerwować miejsce na turnus?

Rezerwacji można dokonać:

telefonicznie,
mailowo,
przez formularz rezerwacyjny na stronie internetowej.

Wymagany jest zadatek, który potwierdza rezerwację.

9. Co zabrać ze sobą na wczasy odchudzające?

Zalecamy zabrać:

wygodny strój sportowy na zajęcia zewnętrzne i wewnętrzne dostosowane do panujących warunków pogodowych
strój kąpielowy,
buty do ćwiczeń(przynajmniej dwie pary: jedna na zewnątrz, druga na salę fitness),
buty do wody
ręcznik,
ulubioną butelkę na wodę.

10. Czy są dostępne zabiegi w SPA?

Tak, oferujemy bogaty wybór zabiegów SPA i masaży – można z nich korzystać dodatkowo, poza programem wczasów kondycyjnych.

11. Czy w obiekcie jest dostęp do Internetu?

Tak, w obiekcie dostępne jest bezpłatne Wi-Fi w pokojach i przestrzeniach wspólnych.

12. Czy można zrezygnować z pobytu i odzyskać pieniądze?

Warunki anulacji zależą od wybranego pakietu. Zwykle zwrot zadatku możliwy jest przy odpowiednio wczesnej rezygnacji (np. 14 dni przed przyjazdem). Szczegóły dostępne są w regulaminie rezerwacji.

13. Czy potrzebne są badania lekarskie przed turnusem?

Nie są wymagane, ale warto zabrać wyniki podstawowych badań (np. morfologia, glukoza, lipidogram) oraz informacje o stanie zdrowia – szczególnie jeśli masz choroby przewlekłe, nadciśnienie, cukrzycę itp.

16. Czy trzeba zgłosić alergie pokarmowe lub specjalne potrzeby żywieniowe?

Tak, wszelkie alergie, nietolerancje oraz specjalne wymagania dietetyczne należy zgłosić podczas konsultacji odbywającej się w dniu przyjazdu. Ze względu na żywienie zbiorowe i wcześniej przygotowany jadłospis nie dajemy gwarancji, że uda się spełnić specjalne potrzeby żywieniowe.

17. Czy trzeba wcześniej zapisać się na konkretne zajęcia lub konsultacje?

Nie – grafik zajęć jest ustalany przez obiekt i dostępny na miejscu. Po spotkaniu organizacyjnym w dniu przyjazdu poznasz wszelkie szczegóły związane z Twoim planem pobytu które ułatwią ci wybór odpowiednich dla Ciebie zajęć.

18. Czy można przyjechać dzień wcześniej lub zostać dłużej po turnusie?

Tak, istnieje możliwość przedłużenia pobytu przed lub po turnusie – w zależności od dostępności miejsc, wolnych pokoi, dostępnych ofert. Warto zgłosić taką prośbę wcześniej podczas rezerwacji. Przedłużenie pobytu może wiązać się ze zmianą oferty np. na cennik standardowy w przypadku wydłużenia.

19. Czy potrzebny jest własny sprzęt sportowy (np. mata, kijki)?

Nie – większość sprzętu (maty, kijki do nordic walking, piłki, ciężarki) jest zapewniona przez ośrodek. Można jednak zabrać własny sprzęt taki jak kijki do nordic walking, buty do zajęć aqua bike.

20. Czy przeprowadzona zostaje analiza składu ciała i pomiary?

Z analizy składu ciała oraz pomiarów skorzystać możesz dwukrotnie podczas trwania pobytu. Pierwsza odbędzie się w dniu przyjazdu. Kolejna w dzień poprzedzający Twój wyjazd. Podczas spotkania szczegółowo omówione zostaną wyniki.