• 6 lub 8 dni pobytu - wczasy trwają od niedzieli do piątku lub od niedzieli do niedzieli. Pobyt rozpoczniesz obiadem serwowanym, a zakończysz śniadaniem.
• 5 posiłków dziennie - odpowiednio zbilansowane menu wspierające zdrową i świadomą redukcję masy ciała (przekąska, śniadanie, obiad, kolacja, sałatka).
• 3 rodzaje diet do wyboru - dieta optymalna, DASH z rybą oraz dieta o niskim indeksie glikemicznym, dopasowane do różnych potrzeb żywieniowych.
• 4 aktywności dziennie na sali fitness i na świeżym powietrzu - zróżnicowany program treningów ukierunkowanych na spalanie kalorii, modelowanie sylwetki i poprawę kondycji - szczegóły poniżej, w ramach aktywności również Fit ticket'y, które można wykorzystać np. na zajęcia Aqua Fitness
  
• Profesjonalna analiza składu ciała - pomiary na początku i na zakończenie pobytu, umożliwiające monitorowanie postępów i ocenę zmian zachodzących w organizmie.
• Wieczór integracyjny z lampką wina - wspólne spotkanie w przyjemnej atmosferze, sprzyjające rozmowom i nawiązywaniu nowych znajomości.
• Pokoje 1- i 2-osobowe - przytulne wnętrza w których można odpocząć i odzyskać energię po dniu pełnym aktywności. Pokoje: De Luxe, Komfort, Classic, Standard.
• Dostęp do strefy basenowej i saun - relaks w basenie z jacuzzi oraz regeneracja w strefie saun dla dorosłych, obejmującej saunę fińską, parową, infrared i Ścieżkę Kneippa.

*Istnieje możliwość zmiany posiłków dietetycznych na 2 posiłki w formie bufetu (śniadania i kolacje) i obiadu dietetycznego - dopłata 30 zł/doba

• Rozmiar w dół - połączenie ćwiczeń cardio, wzmacniających oraz interwałowych które przyspieszają metabolizm i spalanie kalorii, jeszcze długo po zakończeniu treningu.
  
  
• Trening na Start - nauka prawidłowych wzorców, połączenie elementów: mobilność, wzmacnianie, rozciąganie, funkcjonalny - wykorzystywanie wzorców życia codziennego.
  
  
• Brazylijskie Pośladki - trening ukierunkowany na wzmacnianie, ujędrnianie i modelowanie pośladków. Odpowiednio dobrane ćwiczenia angażują również mięśnie ud i nóg, pomagając poprawić ich siłę oraz kształt sylwetki.
  
  
• Pilates - system ćwiczeń fizycznych, których celem jest rozciąganie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Metoda ta przyczynia się do wzmacniania mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy oraz obniżenia poziomu stresu.
  
  
• Mocny Brzuch - ćwiczenia o różnym stopniu zaawansowania oraz stopniowania intensywności. Trening zakłada wzmacnianie mięśni powierzchownych oraz głębokich brzucha.
  
  
• Trening obwodowy - łączący cechy treningu aerobowego i siłowego. Pozwala spalić tłuszcz, wymodelować i ujędrnić ciało oraz poprawić kondycję.
  
  
• Nordic Walking - energiczny marsz z kijkami w otoczeniu nadmorskiej przyrody, który angażuje nie tylko nogi, ale również mięśnie ramion, klatki piersiowej i brzucha. Poprawia kondycję, wzmacnia całe ciało i przy odpowiednim tempie pozwala spalić więcej kalorii niż tradycyjny spacer.
  
  
• Poranny rozruch - łagodna gimnastyka na plaży lub w otoczeniu nadmorskiego lasu. Szum fal, zapach sosnowego lasu i poranna bryza tworzą idealne warunki do rozpoczęcia dnia. Ćwiczenia o niskiej intensywności delikatnie pobudzają ciało, poprawiają mobilność i przygotowują organizm do kolejnych aktywności.
  

Powyższe zajęcia są przykładowe i mogą się różnić w zależności od harmonogramu danego tygodnia; niektóre z aktywności mogą być dostępne w ramach opcji Fit Ticket.

Podwójna korzyść z jednego polecenia! 100 zł dla Ciebie i 200 zł dla znajomego!

Dobre doświadczenia warto przekazywać dalej. Byłaś/eś już naszym gościem na wczasach odchudzających, aktywnych lub zdrowotnych? Podziel się dobrym doświadczeniem i zachęć znajomego, by również nas odwiedził i zyskajcie oboje!

200 PLN rabatu - Otrzyma Twój znajomy na swoje pierwsze wczasy odchudzające/aktywne/zdrowotne.

Voucher o wartości 100 PLN - Otrzymasz na rezerwację wczasów odchudzających/aktywnych/zdrowotnych, gdy polecona osoba rozpocznie swój pobyt.

Jak skorzystać?

1. Poleć nasze wczasy osobie, która jeszcze nie korzystała z usług Primavera Hotele.
   
   
2. Przekaż jej numer swojej ostatniej rezerwacji.
   
   
3. Twój znajomy rezerwuje podając Twój numer rezerwacji i otrzymuje 200 zł rabatu na swój pobyt.
   
   
4. Gdy Twój znajomy zamelduje się i rozpocznie pobyt, otrzymasz voucher o wartości 100 zł na rezerwację pobytu.
   
   

🗓️ Aby skorzystać z programu poleceń, Twój znajomy musi dokonać rezerwacji pobytu (telefonicznie lub mailowo) pobyt do 31.12.2026 r. Termin pobytu można wybrać spośród dostępnych terminów aż do końca 2027 roku.

Rezerwacje:

• telefonicznie: +48 58 774 45 51
• mailowo: rezerwacje.astor@primaverahotele.pl

Zasady programu poleceń znajdziesz na dole strony oraz w regulaminie.

Wzbogać swój pobyt o zabiegi w Gaja Natural SPA. Pozwól nam otulić Cię naturą. Wiemy, że spokojny umysł i zrelaksowane ciało to podstawa harmonii, szczęścia i udanego wypoczynku. Dzięki masażom, rytuałom oraz zabiegom pielęgnacyjnym zadbamy o Twoją urodę i całkowite odprężenie.

Jesteśmy dla Ciebie w godz. 9.00 – 21.00. Spotkajmy się w recepcji SPA na piętrze -1 lub porozmawiajmy:

• tel:+48 58 771 55 00
• e-mail: gajaspa@primaverahotele.pl

Poznaj nasze zabiegi i masaże, klikając TUTAJ.